미역·다시마.. 많이 먹으면 예방되는 암 <연구>

파이낸셜뉴스 입력 : 2019.07.16 09:00 수정 : 2019.07.16 09:00

'침묵의 암' 대장암 위험 35%까지 낮춰 

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[사진=픽사베이] /사진=fnDB


평소 미역, 다시마 등 해조류를 많이 먹는 사람은 대장암 발생 위험이 35% 낮다는 최신 연구 결과가 나왔다. 특히 다시마는 이같은 위험을 절반 가까이 줄였다.

국립암센터 국제암대학원대학교 김지미·김정선 박사팀은 국제학술지 '유럽영양학저널' 최신호에 이같은 내용을 발표했다.

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연구진은 국내 대장암 환자 923명과 건강한 대조군 1846명을 대상으로 해조류 섭취가 대장암 발병에 미치는 영향을 분석했다. 참가자들은 해조류의 총 섭취량에 따라 3개 그룹으로 나뉘었다.

그 결과 해조류 섭취량이 가장 많은 그룹은 가장 적은 그룹보다 대장암 발생 위험이 35% 낮았다.

이 중에서도 특히 다시마와 미역이 대장암 발생 위험을 각각 42%, 18% 낮추는 것으로 평가됐다.

평상시 많이 먹는 김은 미역이나 다시마 만큼의 효과가 관찰되지 않았다.


이는 주로 조미된 형태의 가공식품으로 섭취하기 때문인 것으로 분석됐다.

또 해조류 섭취는 대장암 발생과 관련된 유전자의 돌연변이에도 영향을 미치는 것으로 확인됐다.

연구진은 "미역·다시마 등에는 체내 항산화 기능을 높이는 생리활성물질이 풍부하게 들어 있는 것으로 보인다"면서 "대장암 예방을 위해 평상시 식단을 구성할 때 미역, 다시마 등의 해조류 섭취에 관심을 가질 필요가 있다"고 조언했다.

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imne@fnnews.com 홍예지 기자
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